15 декабря 2017

Ах, диета, то нельзя, и это…

 

Кто из нас, милые дамы, не сидел в свое время (а возможно, сидит и сейчас), не считал калории, не смотрел на часы, дожидаясь разрешенного времени приема очередной порции салата. Что касается меня, то я точно сидела, и стояла, и лежала на всевозможных диетах. И, кроме профессионального мнения психолога о диетах, имею личный опыт, которым и хочу поделиться.

Как правило, решение сесть на диету приходит в один момент, после нескольких дней недовольства тем, что показывают весы или зеркало. И в этом состоянии мы настроены решительно, нам все нипочем. «Вижу цель, не вижу преград».

Что же происходит дальше – через неделю жесткого самоконтроля весы начинают покажывать, что мы приближаемся к успеху. И это дает силы сжав зубы не смотреть в стороны холодильника еще пару дней.  А продержаться надо бы еще пару недель.

И тут начинается. Раздражение на себя и окружающих переходит допустимую черту, и мы начинаем срываться.  Внезапно нас настигает простуда, закладывает нос, болит голова, горло. И все это так невовремя, и не желает проходить. Вылезают хронические болячки, о которых вы давно уже забыли. Все время хочется спать, а вечером заснуть не удается. Мешает мелкая внутренняя дрожь. И так далее.

Ну вот, результат достигнут. Ура. Но проходит несколько месяцев, пол года, и потерянные с трудом килограммы возвращаются на прежнее место, и приводят с собой еще пару лишних киллограм. И все возвращается на круги своя. Плюс, болячки, недомогания. Почему?

Дело в том, что состояние нашего тела тесно связано с нашим эмоциональным состоянием. Длительные негативные переживания по любому поводу приводят к психосоматическим заболеваниям, и лишний вес – это тоже психосоматическое проявление негативных эмоций. А для полного излечения психосоматического заболевания важно решить психологическую проблему, ее вызвавшую. Если проблема не решена – болезнь или становится хронической, или переходит в другую болезнь, или в зависимость – алкогольную, лекарственную. И все те же негативные эмоции продолжают жить в теле, но уже в другом виде.

Поэтому даже у успешно похудевших людей вес возвращается плюс появляются болезни. Это падение иммунитета, простуды, остеопорозы, болезни желудочно-кишечного тракта. Знаю женщик, которые в результате длительного сидения на диетах пристрастились к алкоголю, и не могут уже без него обходиться. И тогда уже приходится работать не только с эмоциами, вызвавшими лишний вес, но и с алкогольной зависимостью, с хроническими заболеваниями.

Что же делать? Понять, в чем именно ваша причина неконтролируемого пристрастия к тем или иным продуктам. Что именно, каких эмоций и чувств вам не хватает, что вы вынуждены заменять их едой? Какую душевную боль вы заедаете – чувство неполноценности, одиночества, страхи? И только когда вопрос на уровне эмоций решен, вы окажетесь готовы к переходу на сбалансированное питание. Ваше тело, свободное от зажимов и принуждения само подскажет, какая пища, какие вкусовые ощущения вам нужны сегодня.

Вы с удивлением обнаружите, как меняютя ваши вкусовые привычки, как вас тянет на здоровую, сбалансированную пищу, а продукты некачественные, с химическими добавками перествнут вас привлекать. И именно это еда, подсказанная телом, поможет вам долго оставаться здоровыми и стройными.

В этой заметке я намеренно обошла вопросы физиологического вреда, наносимого диетами, когда несбалансированное питание вызывает нарушения обмена веществ, приводит появлению камней в почках, желчном пузыре, преддиабетическим состояниям. Пусть об этом пишут диетологи.

 



К списку новостей